眼看眼的中秋节就来了，网上很多朋友都会问我一些与月饼相关的问题。在诸多常见的问题中，南方居民常问的是“吃一块月饼等于吃了几碗米饭？”而北方居民常问的是“吃一块月饼等于吃了几个馒头？”今天，张大夫就把这个问题全部给大家说一说。
1、一块月饼等于几碗米饭？月饼张大夫以北京地区最为畅销，销量最大的一种月饼为例，这种月饼每100g的含有的热量是1972千焦，而每100g大米饭含有的热量大约是458千焦。这么一看，一块月饼大约含有的热量可以约等于4碗（每碗100g计）大米饭的热量。
大家看一看，是不是不算不知道，一算吓一跳啊。真没想到，一块月饼可以顶这么多碗大米饭，以后你还敢过度吃月饼吗？
2、一块月饼等于几个馒头？月饼咱们还是选取北京地区最畅销的一款月饼，这种月饼一块含有的热量是每100g含有热量1972千焦，而每100g大馒头的热量是995千焦。这么一看也很清晰，每100g月饼含有的热量相当于200g大馒头含有的热量。如果你们家蒸的馒头够大，每100g一个，那一块100g月饼就等于两个大馒头。有图有真相，大家自己看。
3、月饼的健康问题其实，月饼并不是一种健康饮食。为什么这么说呢？因为月饼里含有大量的油脂和糖，很多月饼还含有反式脂肪酸。这些物质没有一种对于身体是有益的，可以说吃多了对身体都有害处。多吃几块月饼轻轻松松就能把你的血脂、血糖升起来。
所以，张大夫不推荐大家多吃月饼。如果想吃，浅尝辄止，不要过度食用，以免影响血脂和血糖。尤其是那些高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病给患者，一定要少吃月饼。
快来加入张之瀛大夫的专栏【血脂高了，咋办？心内科医生来教您】，这些文章是从一个临床心内科医生多年经验的积累，可以说是更加严谨的给出解决方案，看完了让您更加了解血脂。对于那些血脂升高的朋友来说，绝对值得好好读一读，也可能你就是因为读了这些文章而免受灾难后果。下面的几个好章节，大家记得仔细读：

---