发胖长痘的原因也是有很多，如内分泌原因，暴饮暴食，便秘，湿气重等，尤其是湿气重，现代人基本都有，对于湿气重导致的肥胖长痘，这是吃代餐或者节食解决不了的，因为湿气会造成体内於堵，导致营养补不进，毒素排不出，出现身体浮肿虚胖，这也是很多人喝水都会发胖，久减不瘦的原因。
所以湿气，便秘、内分泌引起的肥胖一定要对症治疗，由于现代人基本都是“空调族”，运动少、贪冷饮等不良习惯极易导致湿气入侵，因此才会出现“十人九湿”的时代。所以，现代人科学的减肥方法应该是先祛湿后减肥，湿气出掉，身体通透，步入良性循环，毒素自然而然排出，再稍微控制一下热量的摄入，瘦下来便是水到渠成的事情了。
那么这样祛湿又营养丰富，热量又低的食品市面上有没有呢？是有这样一种食品-五米粥，此粥是中医祛湿名方，成分主要是薏仁、芡实、莲子、红枣、高粱米，热量很低，但是由于很多人买不到药食同源的食材，煮粥也很费时间，所以这个方子目前升级为即食版，命名为美五珍粉，经过与现代科技的结合，即食版五米粥功效更加强大，食用更加方便，成了胖友们餐桌上的常客！
结论：所以祛湿加上饮食控制以及适当锻炼才是科学减肥哦。
美五珍粉来源：
美五珍粉是一个延用了60年的经典配方，是90岁的国家级名老中医、国务院特殊津贴专家张代钊教授的毕生心血——五米粥。张老认为湿气雍阻是导致肿瘤等各种疾病发生的主要原因之一。他传承的经典验方五米粥被广泛应用于晚期肿瘤病人消除浮肿之用，每每收到奇效。因为所用原料均为常见药食同源的药食材，也被人们广泛用于日常养生保健中健脾祛湿。张老曾在北京电视台《养生堂》节目中毫无保留地向观众们推荐五米粥祛湿。张老自己四十年如一日每天食用五米粥。如今年近九十，依然精神矍铄，每周出诊六天。因为煮五米粥需要事先浸泡10小时，再煮40分钟，非常繁琐，严重影响了五米粥的推广使用。为此，2016年12月份，我们根据五米粥的配方开发了一款健脾祛湿的代餐粉——美·五珍粉。五珍粉的原材料经过专业精细的甄别把关，精选道地的贵州兴仁药用薏仁、山东微山湖芡实、黑龙江高粱米、湖南湘莲子和新疆若羌红枣，采用这些纯药食同源材料，经低温熟化、超微粉碎等先进工艺制成，性味平和可以久服，且粉碎成120目的颗粒之后，其吸收和利用率会大大提高。具有健脾祛湿、促进消化、退黄祛痘、纤体减肥等作用。五珍粉重点强化“健脾”，配方中薏仁的祛湿功效为大家所熟知，经低温熟化后寒凉性质大大减低，而排湿功效更强。在此友情提醒各位”湿人”:此薏米非彼薏米，您在超市和菜市场购买的薏米，很多都是食用薏米，主要的功能是吃饱肚子，祛湿能力无限接近于零。
经常遇到有人问：这几样东西我也经常吃，怎么没觉得有很好的祛湿效果？小圃君这里特别严肃的告诉大家几个诀窍：第一、选材您得道地。市场上卖的食用级原料不行，那只是粗粮；第二、比例您得严谨。不能这个一把那个一把，比例不同可能效果天壤之别；第三、工艺您得科学。不然寒热温凉都把控不了，想有效果那就得靠撞大运。最后，您还得用您的牙齿代替粉碎机，去磨呀磨呀把这些巨难咀嚼和消化的食材嚼碎，怎么说呢，要达到120目相当的颗粒度，大概每口您要嚼3分钟。做到这几点，包您好使；做不到这几点，还是别事事都想着自己动手了
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