用最古老的方法，了解自我、唤醒自身、享受平和。如果你厌倦“批量培训”，想掌握全套传统瑜伽内部的精深知识体系，而不仅仅是伸展肢体的技巧能力，你可以来m明道瑜伽私教课堂看看，只有选择适合自己现状的瑜伽练习才会练得愉快。
对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你发现他表现得更聪明，他多了几分耐心，他的注意力更集中，他的动作更协调，他的模仿力更强……这一切得益于瑜伽？！
音乐：钢琴、提琴、扬琴、儿歌……任何孩子喜欢并熟悉的音乐。
时间：清晨、傍晚、游戏中……任何孩子愿意的时间。
动作：孩子喜欢模仿并且能够做到的姿势，不必在乎他做的是否标准，必要的时候，你可以辅助他的动作，不必强调动作的维持性，使孩子完全处于一种游戏的自然状态。因为孩子的骨骼处于发育状态，所以任何动作都不可勉强。
呼吸：正常而自由的呼吸。不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式。
饮食：正常的饮食。
亲子瑜伽，本质上是父母和孩子“充满欢乐地做游戏”。
女性练习瑜伽的好处有哪些呢？
首先，瑜伽锻炼可以安抚人的情绪，众所周知的在竞争压力如此之大的现代社会，女性既要照顾家庭又要忙于工作，所以难免会出现情绪压抑，暴躁的情况。而此时最好的方法就是进行自我的放松，通过瑜伽运动的方式来达到这种让自己平静下来，冷静下来的效果是非常好的。
其次，瑜伽可以使女性变得更美，就瑜伽教练培训机构的瑜伽教练老师来说，始终保持微笑，有气质的一举一动都是现代女性最好的榜样，而这种由内而外的气质展现，是女性朋友通过其他方式所难以达到的效果。再者就是通过瑜伽锻炼可以增强自己的抵抗能力，保障身心的健康。女性朋友往往忙于工作而忽视了运动，不懂得保养自己的身体，只能够让身体在重负之下更加的衰弱，而瑜伽的练习则可以让女性通过舒缓的运动来伸展自己的身体，不仅仅让肌肉得到锻炼还可以刺激梯恩梯的各个腺体。
练完瑜伽洗澡等于做无用功：
刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。
而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。 

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